Skip to main content

Fakta tentang sayur-sayuran & buah- buahan yang perlu tahu

Makanan adalah keperluan harian dalam kehidupan kita. Badan kita memerlukan makanan yang sihat untuk membekalkan nutrien-nutrien kepada sel-sel @ organ dalaman kita. Ketahui sayur-sayuran @ buah-buahan yang memberikan khasiat dalam badan kita.

 5 jenis sayuran yang lebih sihat dimakan setelah dimasak.
Ia topik hangat dikalangan penggemar sayur. Yang mana lebih baik, dimakan secara mentah @ dimasak? Para pecinta makan segar mengurangkan kandungan vitamin & memusnahkan enzim. Bagaimanapun kajian menunjukkan memasak sebenarnya memecahkan dinding sel & memudahkan penyerapan nutrien.
5 jenis sayuran yang lebih sihat dimakan setelah dimasak:
- tomato
- lobak merah
- bayam
- asparagus
- labu

 5 buah rendah gula untuk menurunkan berat badan.
- keluarga beri ( strawberry, raspberry & blackberry)
- tembikai
- avokado
- kiwi
- lemon & limau nipis

 5 makanan sihat yang menurut pakar pemakanan hanya membazir wang.
- yogurt dengan perisa tambahan
- kerepek sayuran
- salad dressing
- jus
- makanan terproses bebas gluten

8 makanan yang buat perut mudah lapar.
- sudah makan tetapi kenapa perut lapar kembali. Ternyata ada jenis makanan yang membuatkan perut mudah lapar.
- roti putih
- putih telur
- keju
- sushi
- yogurt aneka rasa ( sebab kandungan gula yang tinggi )
- jus buah seperti smoothie
- bijiran sarapan
- pretzel.

* semua rujukan diatas adalah sumber dari majalah iSIHAT.





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Vaksinasi percuma untuk wanita : program vaksinasi HPV untuk wanita

Adakah anda seorang wanita yang lahir pada tahun 1990-1996? Anda berpeluang dapatkan vaksinasi secara percuma dalam program vaksinasi HPV untuk wanita di Klinik Nur Sejahtera LPPKN seluruh negara. Namun bukan semua wanita boleh dapatkan vaksinasi secara percuma. Berikut adalah kriteria wanita layak:  ✔ warganegara Malaysia @ penduduk tetap ✔ wanita yang lahir pada tahun 1990-1996 ✔ wanita bujang & tidak pernah berkahwin ✔ tidak hamil ✔ tidak pernah mengalami alahan teruk yang perlu dirawat di hospital. Vaksinasi diberikan sebanyak 3 dos :  1. Tarikh vaksinasi pertama diberikan 2. 1 bulan selepas suntikan pertama 3. 6 bulan selepas suntikan pertama           Apa itu HPV?   HPV (Vaksin virus papiloma manusia) merupakan vaksin yang mencegah jangkitan oleh beberapa jenis papilomavirus manusia yang tertentu. Vaksin yang ada memberi perlindungan daripada 2, 4,atau 9 jenis HPV. Semua vaksin memberi perlindungan daripada sekurang-k...
Post a Comment
Read more

Siapakah Yang Perlu Ambil Nutriferon?

campuran proprietari ekstrak tumbuhan semulajadi drpd biji labu, bunga safflower, benih plantago & kuntuman bunga Japanese 1. Mereka yang sering sakit, selsema, demam. 2. Ibu yang menyusukan anaknya yg mana anaknya demam atau sakit yg berpanjangan atau untuk elakkan anak mudah sakit. 3. Mereka yang mempunyai masalah imun rendah - pesakit kencing manis, kanser & penyakit kronik yang lain.  4. Mereka yang sering travel dan kerap ke luar negara. 5. Mereka yang sering stress. 6. Mereka yang terdedah dengan pencemaran/ asap rokok. 7. Mereka yang tak suka makan banyak vitamin antioksidan, ACE boleh gantikan dengan Nutriferon sepeket sehari. 8. Mereka yang ada mempunyai allergi dan eczema. Cc: fb Dr.Fyda Noh Promosi november bakal berakhir, jom whataapp sue 013 3565768 utk grab promo nutriferon beli 6 percuma 1!!! Cod area kota bharu & kawasan sedekatnya..
Post a Comment
Read more

Cara untuk menambah ketinggian badan

Sue merupakan antara individu yang mempunyai ketinggian yang rendah iaitu mencapai ketinggian hanya 142 cm. Sememangnya acap kali sue dengar orang komen tentang ketinggian sue. Apabila mengetahui umur sue 20 tahun keatas, terus diorang cakap "Eh dah umur lebih 20 tahun rupanya. Tengok cam budak sekolah rendah" atau komen yang lain ialah " kecilnya awak, cam budak sekolah rendah". Balik-balik dengar oramg komen sue seperti budak sekolah rendah. Tapi sue masih bersyukur kerana masih dikurniakan badan dan sifat yang sempurna.  Sejak kebelakangan ini, sue tengok banyak agen-agen menjual supplemen @ ubat untuk menambah ketinggian. Dulu sue pernah terfikir untuk cuba tapi tidak berani untuk mencuba. Terima la ketinggian sue dengan seadanya. Tapi sue boleh katanya ada cara untuk menambah ketinggian badan iaitu dengan pengambilan OSTEMATRIX shaklee. Tapi perlu diingatkan, tidak semua orang boleh menambah ketinggian badan. Memetik artikel daripada majalah i...
7 comments
Read more