Skip to main content

Fakta tentang sayur-sayuran & buah- buahan yang perlu tahu

Makanan adalah keperluan harian dalam kehidupan kita. Badan kita memerlukan makanan yang sihat untuk membekalkan nutrien-nutrien kepada sel-sel @ organ dalaman kita. Ketahui sayur-sayuran @ buah-buahan yang memberikan khasiat dalam badan kita.

 5 jenis sayuran yang lebih sihat dimakan setelah dimasak.
Ia topik hangat dikalangan penggemar sayur. Yang mana lebih baik, dimakan secara mentah @ dimasak? Para pecinta makan segar mengurangkan kandungan vitamin & memusnahkan enzim. Bagaimanapun kajian menunjukkan memasak sebenarnya memecahkan dinding sel & memudahkan penyerapan nutrien.
5 jenis sayuran yang lebih sihat dimakan setelah dimasak:
- tomato
- lobak merah
- bayam
- asparagus
- labu

 5 buah rendah gula untuk menurunkan berat badan.
- keluarga beri ( strawberry, raspberry & blackberry)
- tembikai
- avokado
- kiwi
- lemon & limau nipis

 5 makanan sihat yang menurut pakar pemakanan hanya membazir wang.
- yogurt dengan perisa tambahan
- kerepek sayuran
- salad dressing
- jus
- makanan terproses bebas gluten

8 makanan yang buat perut mudah lapar.
- sudah makan tetapi kenapa perut lapar kembali. Ternyata ada jenis makanan yang membuatkan perut mudah lapar.
- roti putih
- putih telur
- keju
- sushi
- yogurt aneka rasa ( sebab kandungan gula yang tinggi )
- jus buah seperti smoothie
- bijiran sarapan
- pretzel.

* semua rujukan diatas adalah sumber dari majalah iSIHAT.





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

merawat HFMD dengan semulajadi : nutriferon shaklee

HFDM @ penyakit tangan, kaki & mulut biasa berlaku kepada kanak-kanak menyebabkan ibubapa sentiasa risau & tidak tidur malam kerana anak sentiasa menangis, hendak makan tidak lalu kerana sakit di mulut. Disini sue berkongsi bagaimana HFDM pulih dengan Nutriferon Shaklee mengikut testimoni di bawah. Apa yang penting adalah meningkatkan sistem imun badan anak-anak supaya dapat melawan penyakit HFDM. SUPERMOM SHAKLEE STORY MUSIM KE 4 TESTIMONI 43 : HASMIMIE ARRFIN . [HFMD ANAK BERANSUR SEMBUH SELEPAS AMALKAN VITAMIN SHAKLEE] . Pada 22 november tahun lalu, kakak saya bagitau anak buah dh seminggu xlalu makan minum pun merenget sebab dalam mulut die habis melepuh.  Bila pergi klinik doc sahkan adik terkena jangkitan hand foot mouth disease (hfmd).  Selama itu jugak lah adik asyik terbaring je takselincah seperti biasa. . Ikutkan plan asal minggu tu family nak naik bas ke KL bagi menghadiri kenduri kahwin kawan kakak di tapi disebabkan keadaan adik yang tak me...
1 comment
Read more

CARA MEMBUAT RESEPI SMOOTHIE YANG SIHAT

Suatu ketika dahulu, minuman kegemaran sue ialah air soya yang dibeli kat pasar malam. Sedap diminum ketika masih panas lagi. Tetapi sekarang minuman kegemaran sue bertukar kepada ESP Soy Protein Isolate Powder. Ini kerana Shaklee ESP Soy Protein Isolate Powder adalah makanan bernutrisi dan enak untuk seisi keluarga. Ini adalah adalah cara membuat resepi smoothie yang sihat yang pernah sue buat. Anda boleh cuba resepi ini yang mana resepi ini juga boleh membekalkan tenaga. 1.SMOOTHIE PROTEIN PISANG OAT Bahan-bahan: 3 sudu ESP Soy Protein Isolate Powder 2 sudu besar oat 2 biji pisang (saiz kecil) 1 cawan susu rendah lemak 1 cawan ais Cara membuat: Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati 2. SMOOTHIE PROTEIN OREO             Bahan-bahan 3 sudu ESP Soy Protein Isolate Powder 1 cawan susu rendah lemak 2 keping biskut oreo (dihancurkan) 1 cawan ais. Cara membuat: Masukkan kesemua bahan-ba...
1 comment
Read more

Tips untuk bebas daripada jerawat

 Assalamualaikum. Tinggal sebulan lagi tahun 2020 bakal meninggalkan kita dengan pelbagai kenangan pahit yang kita tidak jangka akan hidup dengan norma baru. Kes covid19 telah memberi impak kepada kita semua dari segi kehidupan, kerjaya, kewangan dan lain-lain. Sue berharap semua jaga diri masing-masing, jaga jarak sosial, keluar bila perlu, sentiasa bersihkan diri sendiri. Kali ini sue nak share tip-tip macam mana hendak bebas daripada jerawat. Sue masih ingat lagi selalu mencuba pelbagai produk  jagaan kulit dan hasilnya agak tidak puas hati. Kadang-kadang bila cuba produk, bukannya semakin baik tapi semakin menjadi-jadi pulak naik jerawat dan muka semakin berminyak pulak. Hinggalah suatu hari sue tidak berani jumpa kawan-kawan. Nak bergambar pon rasa macam nak menyorok muka sebab malu. Jadi kawan-kawan, ada masalah jerawat seperti sue? Jom sue share macam mana nak bebas daripada jerawat. TIP BEBAS DARIPADA JERAWAT. 1. Pengambilan VIVIX shaklee Penting untuk ambil vivix shak...
Post a Comment
Read more